京都在住16年目になりました。

ぽんたねぐら

フットサル・スポーツ 食べ・飲み・料理

ランニング3km分

投稿日:

ジム帰りのおでん屋さん。

とりあえず3km分が飲み終わる。。

ビール

今回で、まだ4回目。
筋トレの加減が探りさぐりです。

初回頑張り過ぎ&NOストレッチで、鬼筋肉痛になり( ;´Д`)
その後はしっかりストレッチしてほどほどに筋トレしてたらあんま効いてんのかよくわかんない感じで、、

今日はしっかりストレッチして、筋トレも「い〜(*`へ´*) 」ってなるくらいやった。

筋肉痛の具合はどうなるかな、、?

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