今日は、イケメンインストラクターに加圧トレーニングやってもらってきました。
血圧測るときみたいに手足の付け根にエアのバンドして、筋トレ。
通常の筋トレよりもだいぶ早く乳酸溜まって、よく効くらしい。
成長ホルモンもたくさん出て、女性はお肌なんかにもイイとか。
筋トレしてたのは、合計３０分くらいですが、結構効きましたね～。
腕立て１０回３セットできなかったし（汗）
筋トレひとりでやる気しないけど、見てもらって追い込まれるとやる気でて、楽しく出来ますね。
なんか身体にいい事した気がする＾＾
今日はよく寝れそう。
