京都在住16年目になりました。

ぽんたねぐら

「 ジム 」 一覧

ビールが旨い!

2013/09/05   -日記
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だいぶ久々にジムいってきた。でも、軽い筋トレと5kmランで終了。 ジムのあとは、ODNへ行こうと決めて出たので、早く終わらせようと追い込む気に慣れなかった。。 とはいえ、汗かいたあとのビールはたまらん …

大根サラダ

ODNにて。 とりあえずビールとサラダ。 ここしばらく仕事が終わるの遅かったんで、ジム行ってなかったけど、今日仕事終わりに行ってきた。 ストレッチ⇒2.5kmラン⇒筋トレ⇒2.5kmラン⇒ストレッチ …

ジム9

2012/07/19   -日記
 

一週間ほどの出張で全く運動せず、、 今日の昼のフットサルはビビるほどしんどかった( ;´Д`) んで、定時に仕事終わってジムへ。 山田氏と小山氏に会った。 初ジムから2ヶ月以上経過したが、まだ9回目。 …

ジム7

2012/07/05   -日記
 

2週間以上あいたかな、、 ジムに行ってきた。 振り出しから頑張ります。 たまたま会社の後輩に会ったんで、ジム後一緒に飲みに。 ランニング早めに切り上げたんで、出した以上に吸収したな(爆)

ランニング3km分

ジム帰りのおでん屋さん。 とりあえず3km分が飲み終わる。。 今回で、まだ4回目。 筋トレの加減が探りさぐりです。 初回頑張り過ぎ&NOストレッチで、鬼筋肉痛になり( ;´Д`) その後はしっかりスト …

筋トレ後の大根サラダ

今日は初めて『ヘルスピア21』に行ってきた。 早速、運動実践です。 ストレッチして、エアロバイクで汗を流して、トレーニングマシンで筋トレっす。 恥ずかしいくらいの軽負荷で頑張ってきました(笑) しっか …

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