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ジム9

一週間ほどの出張で全く運動せず、、
今日の昼のフットサルはビビるほどしんどかった( ;´Д`)

んで、定時に仕事終わってジムへ。
山田氏と小山氏に会った。

ジムスタンプ

初ジムから2ヶ月以上経過したが、まだ9回目。
週1ペースか。。。

2ヶ月前は週2〜3回の運動を目標にとか言ってたんだが(汗)

ジムに行かないと、なかなか運動するきにならんしなぁ。

今日は久々にじっくり運動して、サウナ入ってサッパリ爽快です( ̄▽ ̄)

ビールが旨い!

ジム7

ジム

2週間以上あいたかな、、 ジムに行ってきた。

振り出しから頑張ります。

たまたま会社の後輩に会ったんで、ジム後一緒に飲みに。
ランニング早めに切り上げたんで、出した以上に吸収したな(爆)

ランニング3km分

ジム帰りのおでん屋さん。

とりあえず3km分が飲み終わる。。

ビール

今回で、まだ4回目。
筋トレの加減が探りさぐりです。

初回頑張り過ぎ&NOストレッチで、鬼筋肉痛になり( ;´Д`)
その後はしっかりストレッチしてほどほどに筋トレしてたらあんま効いてんのかよくわかんない感じで、、

今日はしっかりストレッチして、筋トレも「い〜(*`へ´*) 」ってなるくらいやった。

筋肉痛の具合はどうなるかな、、?

筋トレ後の大根サラダ

今日は初めて『ヘルスピア21』に行ってきた。

早速、運動実践です。

ストレッチして、エアロバイクで汗を流して、トレーニングマシンで筋トレっす。

恥ずかしいくらいの軽負荷で頑張ってきました(笑)

しっかり腕がダルい。

前に、加圧トレーニングしたときにトレーナーのお兄さんが、「トレーニングを日課にすると、食べるものにも気を使うようになるし、生活習慣も変わる」って言ってた。

おでん屋さんにきてますが、ご飯はヘルスピア行く前に食べてきたし、 せっかく消費したカロリーを取りすぎないように、サラダを注文。
まあ、好きなんだけどね。

サラダ

綺麗に盛り付けてあったけど、写真撮る前に混ぜ混ぜしてしまった。

筋トレとか、たまにやり出すけどいつも続かない。。

今回はブログの力を使いつつ、続けることにチャレンジします。