眠りのサイクル

昨日、あまりの眠さに２１時前に寝たら、怖い夢見て２４時に起きました（汗）

もちろん２度寝しましたが、やっぱり早朝、というか夜中３時ごろ目覚めて、もうおきました。
寝る時間は結構不規則なんですが、睡眠時間は安定してます。

昔、本で読んだことがありますが、 眠りのサイクルは、ノンレム睡眠とレム睡眠という、深い眠りと浅い眠りが繰り返されてるらしいです。
１サイクルが９０分間で、目覚めに近づくにつれてレム睡眠が多くなるとのこと。

今日の記録：4サイクル というか、いつも4サイクル。