ビールが旨い！
だいぶ久々にジムいってきた。でも、軽い筋トレと５ｋｍランで終了。 ジムのあとは、ＯＤＮへ行こうと決めて出たので、早く終わらせようと追い込む気に慣れなかった。。 とはいえ、汗かいたあとのビールはたまらん旨いな！
TAG
ジム
大根サラダ
ＯＤＮにて。 とりあえずビールとサラダ。 ここしばらく仕事が終わるの遅かったんで、ジム行ってなかったけど、今日仕事終わりに行ってきた。 ストレッチ⇒2.5kmラン⇒筋トレ⇒2.5kmラン⇒ストレッチ というのが定番になってきた。 あっ、 ⇒ODN だわ。
ジム９
一週間ほどの出張で全く運動せず、、 今日の昼のフットサルはビビるほどしんどかった( ；´Д｀) んで、定時に仕事終わってジムへ。 山田氏と小山氏に会った。 初ジムから２ヶ月以上経過したが、まだ９回目。 週１ペースか。。。 ２ヶ月前は週２〜３回の運動を目標にとか言ってたんだが（汗） ジムに行かないと、なかなか運動するきにならんしなぁ。 今日は久々にじっくり運動して、サウナ入ってサッパリ爽快です(￣▽ […]
ジム７
２週間以上あいたかな、、 ジムに行ってきた。 振り出しから頑張ります。 たまたま会社の後輩に会ったんで、ジム後一緒に飲みに。 ランニング早めに切り上げたんで、出した以上に吸収したな（爆）
ランニング３km分
ジム帰りのおでん屋さん。 とりあえず３km分が飲み終わる。。 今回で、まだ４回目。 筋トレの加減が探りさぐりです。 初回頑張り過ぎ＆NOストレッチで、鬼筋肉痛になり( ；´Д｀) その後はしっかりストレッチしてほどほどに筋トレしてたらあんま効いてんのかよくわかんない感じで、、 今日はしっかりストレッチして、筋トレも「い〜(*｀へ´*) 」ってなるくらいやった。 筋肉痛の具合はどうなるかな、、？
筋トレ後の大根サラダ
今日は初めて『ヘルスピア２１』に行ってきた。 早速、運動実践です。 ストレッチして、エアロバイクで汗を流して、トレーニングマシンで筋トレっす。 恥ずかしいくらいの軽負荷で頑張ってきました（笑） しっかり腕がダルい。 前に、加圧トレーニングしたときにトレーナーのお兄さんが、「トレーニングを日課にすると、食べるものにも気を使うようになるし、生活習慣も変わる」って言ってた。 おでん屋さんにきてますが、ご […]