鯛アラＯＤＮ煮
今週は出勤３日だけだし、中国帰りだからのんびりしようと思ってたけど、結局そうはいかず、、 ４連休の間の飲み過ぎや、サボってた筋トレを再開したこと、あとチャリがパンクしてずっと歩きなこともあり、疲れが溜まっている気がする。 って言ってるうちは大丈夫！歩きでＯＤＮへやってきた( ´ ▽ ` )ﾉ 心の綺麗な人にしか見えないメニューを開いて、コレ下さいって注文したら鯛のアラ煮が出てきた（笑） 旨いv
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一寸法師
ビールが旨い！
だいぶ久々にジムいってきた。でも、軽い筋トレと５ｋｍランで終了。 ジムのあとは、ＯＤＮへ行こうと決めて出たので、早く終わらせようと追い込む気に慣れなかった。。 とはいえ、汗かいたあとのビールはたまらん旨いな！
しゅむ～
ジム行ってきた。 からの、ＯＤＮ。ビールがシミワタル(｡-_-｡) ただし、ビールは一杯だけにしよう。たぶん内臓脂肪が溜まっている。隠れメタボになりつつあるような気がする。こいつを落とすことにした。 そんなにたんまり溜め込んでるわけではないが、ここ１０年で少しずつ溜め込んできたものが、、、 これ以上存在感を出される前に、一旦叩いとくのだ。 明日仕事したら１０連休なりv
軽めで終了
久々にジムに行ったが、なんだか気分がのらず、ほどほどで切り上げた（−＿−；） んで、ＯＤＮ。 今日は車のマフラー交換にＡＣさんへ車を持ち込んだんだが、シャシダイ乗っけてパワー測りたいとのこと。ちょっと時間かかるとのことだったんで、代車借りて帰ってきた。 明日取りに行くことになったんで、明日は忙しくなるな。
大根サラダ
ＯＤＮにて。 とりあえずビールとサラダ。 ここしばらく仕事が終わるの遅かったんで、ジム行ってなかったけど、今日仕事終わりに行ってきた。 ストレッチ⇒2.5kmラン⇒筋トレ⇒2.5kmラン⇒ストレッチ というのが定番になってきた。 あっ、 ⇒ODN だわ。
グレープフルーツサラダ
ＯＤＮです。 どこで覚えたんだか、オシャレなメニュー出てきました。 サラダというより、オードブルな感じ。 大量の生ハムとまるごとグレープフルーツ使って贅沢やんか。 美味いっすd(^_^o) お酒はパッチーサワー。 広めようとしてるけど、全く広まらない飲み方。 今度、しっかり紹介したい。
ランニング３km分
ジム帰りのおでん屋さん。 とりあえず３km分が飲み終わる。。 今回で、まだ４回目。 筋トレの加減が探りさぐりです。 初回頑張り過ぎ＆NOストレッチで、鬼筋肉痛になり( ；´Д｀) その後はしっかりストレッチしてほどほどに筋トレしてたらあんま効いてんのかよくわかんない感じで、、 今日はしっかりストレッチして、筋トレも「い〜(*｀へ´*) 」ってなるくらいやった。 筋肉痛の具合はどうなるかな、、？
筋トレ後の大根サラダ
今日は初めて『ヘルスピア２１』に行ってきた。 早速、運動実践です。 ストレッチして、エアロバイクで汗を流して、トレーニングマシンで筋トレっす。 恥ずかしいくらいの軽負荷で頑張ってきました（笑） しっかり腕がダルい。 前に、加圧トレーニングしたときにトレーナーのお兄さんが、「トレーニングを日課にすると、食べるものにも気を使うようになるし、生活習慣も変わる」って言ってた。 おでん屋さんにきてますが、ご […]
プレオープン？
とっしぃ〜は今日も元気！ イオンモールの帰り道、おでん屋さんの前を通ったら、中の明かりがついてたんでお邪魔して来た。 新装開店の準備中だったようです。 まもなく新装開店。 トウは出張で行けそうにないんで、今日顔だせて良かった(^^) 中国から帰ってきたらまた行こう。
オイルサーディン
東寺のおでんやさんで飲んでます。 写真は缶詰料理V