筋トレ後の大根サラダ

今日は初めて『ヘルスピア21』に行ってきた。

早速、運動実践です。

ストレッチして、エアロバイクで汗を流して、トレーニングマシンで筋トレっす。

恥ずかしいくらいの軽負荷で頑張ってきました(笑)

しっかり腕がダルい。

前に、加圧トレーニングしたときにトレーナーのお兄さんが、「トレーニングを日課にすると、食べるものにも気を使うようになるし、生活習慣も変わる」って言ってた。

おでん屋さんにきてますが、ご飯はヘルスピア行く前に食べてきたし、 せっかく消費したカロリーを取りすぎないように、サラダを注文。
まあ、好きなんだけどね。

サラダ

綺麗に盛り付けてあったけど、写真撮る前に混ぜ混ぜしてしまった。

筋トレとか、たまにやり出すけどいつも続かない。。

今回はブログの力を使いつつ、続けることにチャレンジします。

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